Sportgruppen – Breitensport in Horstmar

Sportgruppen

Hier finden Sie eine Übersicht aller Gruppen und Kurse, die von der Fachschaft Gymnastik des TuS Germania Horstmar 1910 e.V. angeboten werden. Für weitere Informationen einfach auf den Kursnamen klicken.

Eltern – Kind Sport

Inhalt:

Wir sind: Kinder im Alter von 2-5 Jahren mit unseren Müttern, Vätern oder Großeltern.
Wir wollen: spielerisch Spaß am Sport vermitteln, Ängste vor großen Geräten abbauen.
Wir klettern, balancieren, laufen, kriechen, springen, singen und spielen.

Termin:

  1. Gruppe Mittwoch: 14.30 – 15.30 Uhr
  2. Gruppe Mittwoch: 15.30 – 16.30 Uhr

Ort:

Sporthalle der Astrid Lindgren Schule an der Graf Bernhardstraße in Horstmar

Leitung:

Kerstin Borgmann: 02558-7657

Erwachsene „Sport pro Gesundheit“

Inhalt:

Der Gesundheit zuliebe! Gesundheitsfördernde funktionelle Gymnastik. Ein präventives Angebot für das Haltungs- und Bewegungssystem. Dieses Angeot ist ein durch den Deutschen Sportbund mit dem Siegel „Sport pro Gesundheit“ zertifiziertes Gesundheitsangebot und wird empfohlen von der Bundesärztekammer, dem Deutschen Sportbund, dem deutschen Turnerbund und ist geeignet für: Erwachsene, Neu- und Wiedereinsteiger.

Ziel des Angebots:

  • gezielte Verbesserung der gesundheitlichen Situation durch den Abbau von Bewegungsmangel
  • Erlernen und Festigen von gesundheitsorientierten Bewegungsmustern im Alltag
  • Ausgleich von muskulären Dysbalancen
  • Vorbeugung bzw. Reduzierung bereits vorhandener Rückenbeschwerden
  • Förderung und Verbesserung der Körperwahrnemung
  • Stärkung körperlicher Gesundheitsresourcen, wie Kraft, Beweglichkeit, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit.
  • Spaß an der Bewegung haben und Erfolge erleben.

Wir freuen uns auf Sie!

Hinweis! Derzeit trainieren die beiden Donnerstagsgruppen „Sport pro Gesundheit“ und „Fitness und Gesundheit“ gemeinsam in der Zeit von 18:45 bis 20:00 Uhr.

Termin:

Donnerstags von 18.45 – 20.00 Uhr

Ort:

Sporthalle der Astrid Lindgren Schule an der Graf Bernhardstraße in Horstmar

Leitung:

Uschi Uphaus: 02558-7713

Sonja Reinermann: 02558-902607

Fit in die Woche

Inhalt:

Was sonst auch „Bodyforming“, „Fatburner“ oder „BOP“ heißt, läuft bei uns so: es wird gestrecht, gejoggt, gekräftigt, gelacht, geschwitzt, gespielt, und entspannt. Flotte Musik, neue Kontakte, nette Leute und gute Laune sorgen dafür, dass nebenbei auch noch etwas passiert für: Fitness, Gesundheit, Entspannung, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit werden unter Berücksichtigung gesundheitlicher Aspekte gefördert. Phasen der Entspannung und Körpererfahrung werden einen Ausgleich zu körperlichen Belastungen schaffen.

Termin:

Montag: 20.00 bis 21.00 Uhr

Ort:

Sporthalle der Astrid Lindgren Schule an der Graf Bernhardstraße in Horstmar

Leitung:

Melanie Wigger: 0175-4821169

Vertretung: Ulla Berkenbrock

Fitness & Sportspiele für Jugendliche ab 15 Jahren

Inhalt:

Ihr wollt ungezwungen Sport treiben und einfach Spaß haben? Dann seid ihr bei uns genau richtig. Wir bieten euch ein abwechslungsreiches Sportprogramm. Es werden alle möglichen Arten von Ballsport, wie Volleyball, Fußball oder Baseball und Abwandlungen von den üblichen Ballsportarten gespielt. Neben den Sportspielen wird auch Fitness- und Krafttraining angeboten, außerdem planen wir in naher Zukunft Ausflüge z.B. in den Kletterwald oder in die Schwimmhalle. Im Sommer gehen wir gern zum Konditionstraining nach draußen. Jeder kann an der Gestaltung der Sportstunden mitwirken. Kommt einfach mal vorbei und macht mit! Wir freuen uns auf euch.

Termin:

zur Zeit kein Angebot – bei Interesse bitte bei Melanie Wigger oder Melanie Möllers melden.

Frauensport „Gesundheit und Fitness

Inhalt:

Bewegung soll als wohltuendes und spaßbetontes Element empfunden werden. Muskelkraft und Beweglichkeit sollen verbessert werden und eine Steigerung des physischen und psychischen Wohlbefindens wird angestrebt. Die Sportstunde wird in einer lockeren Atmosphäre zu flotter Musik abwechslungsreich gestaltet. Alle Übungen werden rückenfreundlich durchgeführt. Muskelkraft, Beweglichkeit und Koordination werden aufgebaut, bzw. verbessert – und die Belastbarkeit des Herz- Kreislaufsystems wird gesteigert.

Die Sportstunde beinhaltet:

  • Herz- Kreislauftraining
  • Muskelkräftigungs- und Dehnübungen für die gesamte Muskulatur
  • Beckenbodentraining
  • Körperwahrnehmung
  • kleine Spiele und Entspannungsübungen runden das Programm ab

Sind Sie interessiert? Neue Mitglieder sind bei uns immer herzlich willkommen. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Hinweis! Derzeit trainieren die beiden Donnerstagsgruppen „Sport pro Gesundheit“ und „Fitness und Gesundheit“ gemeinsam in der Zeit von 18:45 bis 20:00 Uhr.

Termin:

Donnerstag: 18.45 – 20.00 Uhr

Ort:

Sporthalle der Astrid Lindgren Schule an der Graf Bernhardstraße in Horstmar

Leitung:

Sonja Reinermann: 02558-902607

Uschi Uphaus: 02558-7713

Jungensport für Schulkinder 1. bis 4. Schuljahr

Inhalt:

Dieses Bewegungsangebot für Jungen strebt einen steten Wechsel zwischen Anspannung und Entspan­nung, Aktivität und Ruhe an. Diese Erfahrung gibt den Jungen Sicherheit und Selbstvertrauen und nebenbei lernen sie das „Miteinander“ und „Füreinander“ kennen. Durch Klein- und Großaufbauten werden spielerisch die Grundfertigkeiten geschult. Ball-, Fang-, Lauf- und andere Spiele ergänzen das Programm, das nach den Wünschen der Jungen mit gestaltet werden kann. Der Phantasie sind dabei fast keine Grenzen gesetzt.

Alle Jungs, die in der 1. bis 4. Klasse sind, können hier mitmachen; spielen, klettern, turnen. Alles ist möglich.

Anmeldungen bitte telefonisch oder direkt zu Beginn der Stunde in der Turnhalle bei der Kerstin.

Termin:

Dienstag: 16.45 – 17.45 Uhr (Jungen im 1. und 4. Schuljahr)

Ort:

Sporthalle der Astrid Lindgren Schule an der Graf Bernhardstraße in Horstmar

Leitung:

Kerstin Borgmann, Tel.: 02558-7657

Mädchensportgruppe 1. bis 4. Schuljahr

Inhalt:

Spaß an Bewegung steht in unserer Mädchensportgruppe im Vordergrund. Verschiedene Gruppenspiele fördern das Miteinander. Wir bieten abwechslungsreiche Bewegungslandschaften mit Klein- und Großgeräten, um die motorischen Fähigkeiten der Mädchen zu entwickeln. Ideen und Wünsche können die Mädchen gerne einbringen.
Die Gruppengröße ist auf 25 Teilnehmer begrenzt. Regelmäßig sind ca 20 Mädchen aktiv. Neuanmeldungen sind erst im nächsten Schuljahr möglich. Bitte telefonisch anmelden.

Termin:

  1. Gruppe Dienstag: 15.15 – 16.00 Uhr (außer in den Schulferien)
  2. Gruppe Dienstag: 16.00 – 16.45 Uhr (außer in den Schulferien)

Ort:

Sporthalle der Astrid Lindgren Schule an der Graf Bernhardstraße in Horstmar

Leitung:

Simone Hoffmann Tel. 02558-1299

+ jugendliche Helfer

Mädels-Sport (ab 5. Schuljahr)

Hallo Mädels,

leider kann dieses Angebot momentan nicht stattfinden, da uns momentan keine Übungsleiterin zur Verfügung steht.
Wir suchen fieberhaft nach einer Lösung um Euch ein passendes Angebot machen zu können.
Bitte hier immer mal wieder reinschauen.

Termin:

Donnerstag: 17.30 – 18.45 Uhr

Ort:

Sporthalle der Astrid Lindgren Schule an der Graf Bernhardstraße in Horstmar

Leitung:

Spiel und Sport für Krabbelkinder

Inhalt:

Die „Krabbelgruppe“ ist eine lustige Gemeinschaft von Eltern und Kleinkindern. Hier können sich die Kleinen mit dem reichhaltigen Angebot von großen und kleinen Spiel – und Sportgeräten durch klettern, rutschen, krabbeln, balancieren und springen nach Lust und Laune so richtig austoben. Fröhliche Sing- und Fingerspiele gehören ebenso dazu, wie das Spielen mit Bällen, Reifen, Tüchern, Rollbrettern und vieles mehr. Anmeldungen in der Sportstunde.

Termin:

Montag: jede Woche von 16.15 – 17.15 Uhr mit Denise Puschmann
Donnerstag: 16.00 – 17.00 Uhr mit Bianca Hemsing und Nathalie Bruns

Ort:

Sporthalle der Astrid Lindgren Schule an der Graf Bernhardstraße in Horstmar

Leitung:

Montag: Denise Puschmann, Tel. 01515 9874386

Donnerstag: Bianca Hemsing, Tel. 01573 2592018  ; Nathalie Bruns, Tel. 01517 4455531

Sport der Älteren

Inhalt:

Ein präventives Sportangebot für Frauen ab ca. 60 Jahren. Dieses Angebot soll dazu beitragen, die Muskelkraft und die Beweglichkeit möglichst lange zu erhalten bzw. zu verbessern. In einer lockeren und freundlichen Atmosphäre werden unter Berücksichtigung gesundheitlicher Aspekte alle Übungen rückenfreundlich ausgeführt. Bei flotter Musik erwärmen wir unsere Muskeln. Die anschließenden Übungen werden überwiegend sitzend auf Gymnastikbällen oder Gymnastikhockern durchgeführt. Durch den Einsatz von Therabändern, Hanteln, Stäben, Bällen, Ballons, Flexibar u.v.a., werden die Sportstunden abwechslungsreich gestaltet.

Schwerpunkte:

  • Muskelkräftigung,
  • sanfte Dehnübungen,
  • leichtes Herz- Kreislauftraining,
  • Körperwahrnehmung,
  • Gleichgewichtsschulung,
  • Sensomotorik,
  • kleine Spiele und Entspannungsübungen

Neue Mitglieder sind bei uns stets willkommen und werden herzlich aufgenommen.
Wenn Sie gesundheitliche Einschränkungen haben, sollten Sie bitte vorher Ihren Arzt fragen.

Termin:

Dienstag: 14.00 – 15.00 Uhr

Ort:

Sporthalle der Astrid Lindgren Schule an der Graf Bernhardstraße in Horstmar

Leitung:
Dienstag: Doris Voß, Tel.: 02558-346421

Sport für Kinder im Vorschulalter

Inhalt:

Dieses Sportangebot richtet sich an Kinder im Vorschulalter, die erstmals ohne Eltern die Sporthalle entdecken wollen. Hier wird ihnen Raum für den natürlichen Bewegungsdrang gegeben. Beim Rennen, Spielen und Turnen erproben die Kinder die vielfältigen Möglichkeiten an großen und kleinen Geräten. Dabei sind der Phantasie keine Grenzen gesetzt. Die Erfahrungen geben den Kindern Sicherheit und Selbstvertrauen.

Termin:

  1. Gruppe: Freitag: 15.15 – 16.15 Uhr (Kinder: 5 – 7 Jahre) mit Nele und Emily
  2. Gruppe: Freitag: 16.30 – 17.30 Uhr (Kinder: 5 – 7 Jahre) mit Nele und Jeanne

Ort:

Sporthalle der Astrid Lindgren Schule an der Graf Bernhardstraße in Horstmar

Leitung:

Nele   01512 8940757

Emily 0176 47124231

Jeanne 0176 52131303

Unterstützung durch Gruppenhelferin Amila